Las 10 de Mentality con Xavier Budó, coach de Carla Suárez Navarro: «Para mi, el aspecto mental en el tenis es el más importante y prioritario»
Xavier Budó es el protagonista de ‘Las 10 de Mentality’, la sección en la que diferentes protagonistas del tenis español se someten a un cuestionario de tenis mental preparado por Tennis Mind Institute. Budó , coach de Carla Suárez, la mejor raqueta del tenis español, y fundador de Novaelite, un proyecto completamente innovador dentro del mundo de la ciencia del deporte, reflexiona y responde en profundidad a las diez preguntas del periodista Álvaro Rama.
Por Álvaro Rama
1 Dime una rutina que suelas inculcar/que veas adecuada antes de un partido
Me gusta que el equipo técnico con el/la jugador/a tengan un espacio para ellos. Normalmente el día previo al partido,se habla de aspectos genéricos en el hotel a nivel técnico, táctico, mental…Sobre cómo llega el jugador y el adversario.
El día del partido se habla mucho más de detalles y recordar los aspectos más importantes. Luego hay una serie de rutinas: el jugador pasa bastante tiempo contigo. Me gusta hacerlo en un espacio recogido, donde no haya mucho ruido, mucha gente, donde no haya dispersión,… buscando que el jugador esté focalizado, tranquilo y relajado con su equipo.
2 ¿Qué importancia le das, en la preparación, antes de un partido al ranking del rival o al H2H entre ambos? ¿Le haces fijarse mucho en ello?
Como entrenador me gusta analizarlo todo. Me gusta valorar el ranking, analizar el H2H con mi jugador/a y sobre todome gusta analizar el momento actual de juego. ¿Por qué? Porque el momento actual de juego te dice mucho. No es lo mismo un rival que llegue con confianza al partido, y con muchos partidos ganados a un rival que llegue en un
momento de desconfianza. Por otro lado, también analizo mucho qué perfil de jugador es y qué patrón de juego tiene.Independientemente del ranking, hay tenistas cuyo patrón de juego le van mucho mejor a tu jugador y patrones de juego que van peores. Patrón, perfil de jugador y estado actual del jugador son elementos que me gusta analizar.
3 ¿Se debe trabajar o entrenar el aspecto mental de alguna manera específica con el jugador?
El aspecto mental creo que es el más importante a trabajar en el tenis actualmente, sin ninguna duda. Formar un carácter, formar una personalidad… El jugador, de esencia, evidentemente tiene una personalidad, una manera de ser.
Como la técnica o el físico, todo tiene que mejorarse, que pulirse. La parte mental es básico trabajarla tanto en pista, como en competición, como en épocas de entrenamiento, como fuera de pista. En pista unos aspectos y fuera de pista otros. Para mí, la clave son las conversaciones. Las conversaciones entrenadorjugador son transformadoras, intentas sacarle cada vez más rendimiento a la personalidad del jugador, sacarle unos valores, unas creencias, una manera de ser, unas cualidades psicológicas lo mejores posibles en un deporte individual tan exigente como el tenis de alto rendimiento. A partir de ahí la clave es trabajar el aspecto mental y emociones mediante conversaciones, mediante charlas y lo que denomino entrenamiento de palabras. Es muy importante a nivel mental formar al jugador en que constantemente haya retos, en que se disfrute compitiendo.
Al final es un deporte muy duro y hay que conseguir llegar a un punto donde el jugador sepa disfrutar compitiendo, disfrutar sufriendo, disfrutar dando el 100%, buscando cada día ser mejor que el día anterior. Hay que disfrutar y ser feliz con lo que uno hace. Es un aspecto clave en cualquier ámbito de la vida. Y evidentemente en el tenis.
4 Dime una palabra o un gesto que hagas normalmente cuando el jugador salva una situación difícil o un gesto o una palabra que utilices cuando afronta y trata de salir de una situación difícil de partido.
Cuando se saca un punto importante me gusta ir mucho con el mismo lenguaje corporal que el/la jugador/a. Me gusta transmitir mucha fuerza, mucha energía. Sacar el puño, mirarle fijamente a los ojos. Buscar mucha complicidad en la mirada o en un gesto de mucha fuerza para transmitírselo al jugador.
Cuando está en una situación difícil de afrontar me gusta transmitir mucha más calma, confianza, y hacerle ver que hay que afrontar estas situaciones, que el partido es muy largo y que hay que ser muy fuertes. En los momentos difíciles me gusta que el jugador vea que hay que seguir y, sobre todo, me gusta trabajar mucho en las charlas previas y en los entrenamientos, la capacidad de superación de adversidades. La capacidad de sufrimiento, la resistencia mental, es un aspecto que hay que trabajar mucho.
5 Un partido de un/a jugador/a tuyo en el que recuerdes que, a nivel mental, todo ha salido prácticamente perfecto.
En este caso debo hablar de Carla, por ser la jugadora que llevo en los últimos años. Podría citar varios partidos. De este año destacaría el partido que jugó con Venus Williams en Roma (victoria 64 62 en segunda ronda), me gustó mucho. También me gustó el de Taylor Townsend en Roland Garros (victoria 62 62 en tercera ronda) después de dos
partidos donde sufrió bastante. Me gustó mucho el partido ante CoCo Vandeweghe en US Open (victoria 63 63 en segunda ronda). Pero si tuviera que quedarme con uno, destacaría los octavos de final de US Open de 2013 ante Angelique Kerber (victoria 46 63 76(3)) por ese perfil, la mentalidad y el carácter de Carla. El día que sea capaz de sacar este carácter y esta mentalidad en muchos más partidos al nivel que lo sacó aquel día podrá optar al top10 y a cosas grandes.
6 Ahora al revés, ese partido en el que recuerdes que ha habido grandes grietas a nivel psicológico.
(Hablando también de Carla Suárez). El primero que me viene a la es el jugado ante Eugenie Bouchard este año en Roland Garros (derrota 67(4) 62 57 en cuartos de final). Fue un partido de mucha exigencia, de mucho desgaste emocional para ambas. Las dos sabían que se jugaban el acceso a semifinales de Roland Garros y era una semifinal abierta para cualquiera que ganara, porque tanto Sharapova, como Garbiñe, como Bouchard, como Carla, eran posibles aspirantes a la final de Roland Garros porque todas estaban jugando muy bien. Aquellos cuartos de final con Bouchard, con 41 arriba en el tercer set,… Creo que allí a Carla le pudo la situación como ella luego muy bien reconoció. Para mí, no porque el partido fuera malo mentalmente porque fue un encuentro de mucha exigencia, sí que lo recuerdo como el momento más duro para ella como jugadora y para mí como entrenador a nivel emocional y mental en toda la temporada.
7 ¿Tienes alguna rutina concreta durante los partidos? Igual que un jugador suele no pisar líneas, no volver a jugar con la bola que falla, botar un número de veces antes de sacar… algo que el técnico haga para inspirar seguridad durante los encuentros.
Durante el partido no tengo una rutina marcada ni mucho menos. Intento que, cuando me mira el jugador, mi lenguaje corporal o mi manera de expresarme, vaya en consonancia con la manera en que él/ella está haciendo las cosas. Cuando tiene una actitud positiva, trabajando bien, dando el 100% de lo que tiene, allí me verá haciendo equipo, apoyando y transmitiendo mucha fuerza. En momentos donde el jugador, porque nadie es perfecto, no está a su mejor nivel de actitud o de mentalidad, me gusta transmitir la sensación de ‘podemos hacer más’, ‘queremos hacer más’,… Me gusta ir mucho en línea
8 Desde el punto de vista de la mentalidad, ¿cuáles crees que son comúnmente los puntos más fuertes de los jugadores?
No sabría decir. Creo que hay jugadores con una gran capacidad de sacrificio, otros que son muy valientes pero más irregulares. Otros más humildes y otros más maduros. Los hay muy luchadores pero que en momentos importantes les cuesta más jugar. Otros quizá no tan luchadores pero sí atrevidos en momentos importantes. Gente que trabaja bien el día a día pero que le cuesta competir. Gente que compite muy bien pero qe le cuesta ser constante en el día a día. Al final, sólo los genios, los números 1, los mejores, tienen casi todas las cualidades psicológicas. El resto tienen mejores unas y no tienen otras. Si tuviera que decir algo común, es que en un deporte individual tan exigente como el tenis pienso que la capacidad de sufrimiento y la resistencia mental es algo que tienen casi todos los jugadores. Por ser un deporte muy exigente mentalmente.
9 ¿Cómo se trabaja el cierre de partidos? ¿En qué se fija un entrenador en ese momento, diferencias cuando son a favor y en contra?
A todos los jugadores les cuesta cerrar los partidos. A partir de ahí, en el momento en que el jugador tiene puntos muy importantes para cerrar partidos a favor, al jugador siempre le transmito lo mismo: hay que pensar en qué tengo que hacer, cómo lo tengo que hacer y no pensar en el resultado. Pensar en el trabajo, en cómo debo hacer las cosas. Si estás focalizado en esto, te olvidarás del resultado y no te condicionará. Intento transmitir siempre el pensar en el trabajo que tenemos que hacer, en el patrón de juego, en seguir lo que estamos haciendo. De esta manera el jugador pensa mucho más en lo que tiene que hacer y no en lo que está pasando, que en este caso es un punto muy importante. A todo el mundo le cuesta, porque los jugadores son humanos.
En los momentos díficiles, con puntos de partido o situaciones complicadas en contra, intento ayudar sumar y hacer equipo al máximo posible con el jugador e intento transmitirle que hay que sufrir mucho y dar el 100%. Se gane o se pierda, la mayor satisfacción para un jugador es salir pensando que ha dado lo máximo de sí mismo. A partir de dar el 100% si se gira el partido habrá muchas más oportunidades, y si no se gira, al menos sales de la pista con la conciencia tranquila.
10 ¿Qué importancia crees que tiene el aspecto mental en el tenis y qué cosas tienen entre los jugadores, a nivel general, más margen de mejora?
Para mí, el aspecto mental en el tenis es el más importante y prioritario. En el tenis base, en el tenis juvenil, es importante que se trabajen estos aspectos porque ganaríamos muchísimo tiempo y haríamos a los jugadores mucho más fuertes. Creo que en la base se trabaja mucho la parte técnica, táctica y física, pero no se trabaja lo suficiente la parte mental ni la emocional. Me refiero a que cada jugador se conozca mucho más a sí mismo, acepte mucho más la realidad de cómo es, y a partir de esto es mucho más fácil que la gente de fuera trabaje con él para crear unos valores, unas creencias, una manera de ser, una motivación, una capacidad de sufrimiento, una capacidad de humildad los grandes jugadores son humildes en la pista, una madurez, una valentía, una determinación,… Hay muchísimias cualidades muy importantes en un tenista, en un deporte individual. Al final es una lucha de personalidades, de maneras de ser y de afrontar muchas situaciones difíciles en un partido. Esta capacidad de superar la adversidad, si se trabaja desde la base tenemos mucho ganado. Por un tema social, desde la base las familias intentan hacer lo mejor para sus hijos, entonces hay un poco de sobreprotección. Pero queremos que el tenista sea mucho más independiente, que tome muchas decisiones en la pista, pero fuera no le educamos a desarrollar esta personalidad, a tomar decisiones de manera autónoma. Si el equipo de trabajo y la familia van de la mano en etapas educativas, formativas, ganaríamos muchísimo tiempo para que los jugadores sean más fuertes cuando lleguen a etapas de élite o semiprofesionales.
A nivel de tenis profesional creo que es muy importante que el jugador trabaje fuera de la pista en conversaciones con el entrenador todo tipo de aspectos: desde cómo se siente como persona, cómo se siente como tenista, cuáles son sus objetivos, cuál es el camino para llegar a la meta y qué se sienta apoyado, yendo en equipo con el entrenador para llegar a su máximo. Al final para mí la clave, y siempre se lo digo a mis jugadores y jugadoras, es olvidarnos de los rivales, de los puntos, de los resultados y priorizar el quiénes somos, a dónde queremos llegar y ser capaces de superarnos a nosotros mismos cada día para ser mejores y llegar a nuestro límite. Creo que si un deportista llega a su límite y trabaja con su equipo, con su entorno, todos los factores para que su mentalidad y su manera de ser le permitan llegar al límite de su rendimiento, es la mayor satisfacción para un deportista de élite. Cada vez se está trabajando mejor por parte de todo el mundo, pero hay dos maneras de conseguir el máximo en un deportista: que él llegue a su plena madurez y acelerar todo este proceso es donde entra todo el trabajo mental y emocional.
