Las 10 de Mentality con César Fábregas: «El entrenamiento mental supone el 80%-85%» del éxito en el tenis

César Fábregas, entrenador de Tita Torró , es el protagonista de ‘Las 10 de Mentality’ de esta semana. Fábregas asegura que el entrenamiento mental es «fundamental» y supone entre un 80 ó 85% . Fábregas afirma que una de las rutinas que suele inculcar a sus jugadoras antes de los partidos es «prepararlo todo para entrar con un nivel de activación óptimo en pista»

1 – Dime una rutina que suelas inculcar/que veas adecuada antes de un partido.

En el momento previo a un partido procuro que estemos juntos, jugadora y entrenador, hablando de los objetivos del encuentro. Me gusta estar preparándolo todo para entrar con un nivel de activación óptimo a la pista y que haya convencimiento de lo que se debe hacer.

2- ¿Qué importancia le das, en la preparación, antes de un partido al ranking del rival o al H2H entre ambos?¿Le haces fijarse mucho en ello?

La verdad es que no le damos mucha importancia a eso, porque dependiendo del momento o superficie etc.. puede ser diferente. Nos enfocamos en lo que depende de nosotros. Solemos dar importancia al juego de Tita y al trabajo que ella debe hacer y a cómo debe plantear el encuentro. Normalmente preparamos el partido con la idea de que ella imponga su juego sobre la rival.

3 – ¿Se debe trabajar o entrenar el aspecto mental de alguna manera específica con el jugador?

Creo que se debe trabajar el aspecto mental, ya que es la parte mas importante del tenis, pero no de manera general. Cada jugadora tiene sus cualidades y carencias. Hay que trabajar en función de cada tenista, porque las necesidades son distintas. El trabajo debe ser especifico en cada caso. De todas formas, trabajarlo es totalmente prioritario para todos los jugadores.

4 – Dime una palabra o un gesto que hagas normalmente cuando la jugadora salva una situación difícil o un gesto o una palabra que utilices cuando afronta y trata de salir de una situación difícil de partido.

Solemos animarnos mirándonos, sacando el puño y diciendo “¡vamos!”. Para animarla y ayudarla a afrontar una situacion dificil de partido suelo decirle cosas como “eres una roca”, “eres una grande”, “va, con garra”… cosas asi.

5 – Un partido de Tita en el que recuerdes que, a nivel mental, todo ha salido prácticamente perfecto.

Contra Garbiñe Muguruza este año en la primera ronda de Wuhan. Perdimos 6/4 en el tercer set.

6 – Ahora al revés, ese partido en el que recuerdes que ha habido grandes grietas a nivel psicológico.

Por elegir uno, el año pasado en Bad Gastein contra Arantxa Rus (derrota 5-7 7-5 4-6 en primera ronda). La holandesa no habia ganado un partido en todo el año, Tita estuvo con nivel de activacion descontrolado y poco control emocional. Negativa, con quejas, poca lucha,… Un partido completito.

7 – ¿Tienes alguna rutina concreta durante los partidos?

Siempre hago lo mismo: me siento en el lado en el que se ha sentado el coach ganador del partido anterior y sigo la misma rutina de ponerme crema, visera y gafas. Tonterias (risas).

8 – Desde el punto de vista de la mentalidad, ¿cuáles crees que son comúnmente los puntos más fuertes de las jugadoras (del nivel actual de Tita)?

Se van pocas veces del partido y cuando ocurre es poco tiempo, saben gestionar mejor las situaciones de partido y los momentos dificiles y tienen mejor control emocional.

9 – ¿Cómo se trabaja el cierre de partidos? ¿En qué se fija un entrenador en ese momento, diferencias cuando son a favor y en contra?

En ese momento el jugador, dependiendo como sea, tiende a jugar de una manera u otra fuera de su esquema. Hay que intentar que se concentre en jugadas concretas, acciones que le ayuden a estar enfocada en lo que tiene que hacer y no pensar más de la cuenta en el resultado. Aunque si esta muy bien de tenis, no me gusta cortar la creativad del jugador. Si la tiene claro (risas).

10 – ¿Qué importancia crees que tiene el aspecto mental en el tenis ?

Sin lugar a dudas es la parte mas importante del tenis. Si tengo que decir una proporción, diría que se lleva entre el 80 y 85%.